تسجيل دخول
الأكثر تعليقاً
الأكثر إرسالاً
الأكثر شعبية
استطلاع: ما الاكثر اهمية
ما الاكثر اهمية
ريجيم صحي
التوت الأزرق لمكافحة السمنة
أفادت أحدث الابحاث الطبية أن تناول التوت قد يساعد على القضاء على تراكم الدهون بمنطقة الخصر والارداف أكثر مناطق السمنة التى تعانى منها
حقائق وأخطاء عن الحمية الغذائية والرشاقة
حقيقة: البروتين لا يساعد على اكتساب الطاقة وبناء العضلات. يعد البروتين مصدرا أساسيا لبناء عضلات الجسم، لذلك يظن الكثيرون أن تناول البروتين بكثرة أمر ...
كيف تستعيدي السيطرة على وزنك وجسمك؟
هذه بعض النصائح البسيطة التي يمكنك من خلالها إستعادة السيطرة على وزنك والتخلص من الوزن الإضافي. التمييز بين الجوع والرغبة في الأكل عندما نشعر بالجوع، نشعر ...
مشاكل الحمية الشائعة وكيف تتجنبيها
أنت تشعرين بالصحة مؤخرا، ولقد نجحت في الحفاظ على وزن مثالي وتقومين بالتمرن بإنتظام. تهانينا على نجاحك الباهر! ولكن قبل أن تشعري بالراحة ...
كيف تحرقي سعرات حرارية أكثر: نصائح لزيادة معدل الأيض
كلنا نرغب في التخلص من السعرات الحرارية الإضافية، لكن مع التقدم في السن، فأن نسبة الأيض تتباطئ طبيعيا. لهذا، تقدم ديان كريس، مؤلفة ...
10 طرق لخفض 100 سعرة حرارية من حميتك
لا بد انك تعرفين بعض الطرق البسيطة للتخفيف من السعرات الحرارية في حميتك مثل استعمال الحليب قليل الدسم بدلا من كامل الدسم، والمايونيز ...
20 نصيحة لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقتك
هل تكرهين اتباع القوانين الغذائية الصارمة وأنظمة الريجيم، لماذا لا تجربي إتباع هذه النصائح اليومية التي ستغير من اسلوب حياتك وتساعدك على الحصول ...
ريجيم عيش الغراب لإنقاص الوزن
عيش الغراب “المشروم” هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية.. حيث يحتوي علي فيتاميي d,c,b وفي الوقت نفسه سعراته منخفضة، كما يحتوي علي ...
اللبن الرائب رفيقك الدائم للجمال
تساقط الشعر أمر شائع الحدوث أثناء إتباع النساء لبعض الحميات الغذائية ، ولا تستوعب المرأة هذا التأثير إلا بعد أن يتفاقم الأمر ويخف الشعر ...
